Planning
Planning des activités
18:30 - 19:30
Nées en Colombie dans les années 90, les chorégraphies de Zumba mixent des mouvements de gym à des pas de danses latines. Avec la Zumba, découvrez une autre façon d’aborder l’activité physique !
En groupe et sur des rythmes latinos effrénés, ondulez votre corps et stimulez fessiers, cuisses et abdos. L’art de la fête se conjugue ici avec fitness.
Un compromis intéressant pour brûler des calories sans même vous en apercevoir… Ludique et accessible à tous, la Zumba tonifie la silhouette.
19:30 - 20:30
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance.
18:00 - 19:00
Sur fond d’une musique électrisante, il combine des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
C’est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité. Vous serez plus réactif et efficace dans tout ce que vous faites.
19:00 - 20:00
Ne vous fiez pas à la vitesse d’exécution des mouvements ; le contrôle et la concentration sont de misent pour synchroniser la respiration et l’engagement musculaire.
Accessible à tout public et à tout âge, ce cours s’adaptera à toutes vos contraintes physiques pour vous accompagner à renouer avec un corps renforcer en profondeur. »
18:00 - 19:00
Stretching en profondeur et exercices d’assouplissement sont au programme afin d’améliorer votre mobilité ainsi que de calmer votre esprit tout en travaillant avec la respiration.
La séance se termine par de la relaxation à chaque fin de cours.
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