Nos disciplines
À chacun son activité
Des cours collectifs variés, encadrés par des coachs diplômées d'État, pour tous les niveaux et tous les âges.
Cours dynamique
Zumba
Née en Colombie dans les années 90, la Zumba mêle fitness et danses latines dans un cours rythmé, énergique et résolument festif.
Sur des musiques entraînantes, les chorégraphies font travailler l’ensemble du corps tout en développant le cardio, la coordination et l’endurance. Pas besoin de savoir danser : chacun suit à son rythme, se dépense et se laisse porter par l’énergie du groupe !
Ludique et accessible à tous, la Zumba permet de bouger, de se défouler et de faire du sport… avec le sourire !
Cours dynamique
Circuit Training
Envie d’un entraînement complet, dynamique et jamais monotone ? Le circuit training enchaîne des exercices variés pour faire travailler l’ensemble du corps et améliorer sa condition physique.
Renforcement musculaire, cardio, équilibre ou coordination : les exercices se succèdent avec de courtes périodes de récupération, puis le circuit recommence. Le rythme et l’intensité s’adaptent au niveau de chacun pour permettre de progresser à son rythme.
Accessible aux débutants comme aux plus sportifs, le circuit training développe force et endurance dans une ambiance dynamique et motivante !
Cours dynamique
Cardio Mix
Envie de bouger, de vous défouler et de faire le plein d’énergie ? Le Cardio Mix est un cours complet et rythmé qui associe cardio et renforcement musculaire sur une musique entraînante.
Inspiré de l’aérobie, du fitness et des sports de combat, il alterne des mouvements dynamiques et des exercices de renforcement pour solliciter l’ensemble du corps. Chacun adapte l’intensité à son niveau pour progresser à son rythme.
Accessible à tous, le Cardio Mix développe l’endurance, la tonicité, la coordination et l’agilité… tout en permettant de se défouler dans une ambiance motivante !
Cours doux
Postural
Inspiré du Pilates, le Postural est un cours de renforcement en profondeur qui sollicite les muscles essentiels au maintien d’une bonne posture, tout en travaillant l’équilibre, la mobilité et la respiration.
Ici, pas de précipitation : les mouvements sont réalisés lentement et avec contrôle. Concentration, respiration et engagement musculaire se combinent pour renforcer le corps en profondeur et améliorer progressivement la stabilité et la qualité des mouvements.
Accessible à tous les âges et à tous les niveaux, le Postural s’adapte aux capacités de chacun pour retrouver un corps plus tonique, plus mobile et mieux équilibré.
Cours doux
Body Zen
Inspiré du yoga et du Pilates, le BodyZen est un cours doux qui associe étirements, assouplissements, mobilité et respiration pour prendre soin de son corps tout en relâchant les tensions.
Les mouvements sont réalisés en douceur et en conscience, avec un travail de stretching en profondeur qui aide à préserver ou retrouver une meilleure amplitude de mouvement, à délier les articulations et à améliorer la souplesse générale du corps.
La respiration accompagne chaque exercice et favorise le relâchement, pour une séance qui fait autant de bien au corps qu’à l’esprit.
Accessible à tous, le BodyZen est une véritable parenthèse de bien-être pour gagner en mobilité, se détendre et repartir plus léger.
Cours doux
Relaxation
La Relaxation est une invitation à ralentir, à relâcher les tensions et à s’accorder un véritable moment pour soi.
À travers des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de détente guidée, la séance aide progressivement le corps à se décontracter et l’esprit à s’apaiser. Un temps pour se recentrer, prendre conscience de ses sensations et retrouver un état de calme.
Pratiquée régulièrement, la relaxation favorise une meilleure gestion du stress et contribue à améliorer le bien-être général, tant physique que mental.
Accessible à tous, sans aucune condition physique particulière, c’est une parenthèse de douceur pour souffler, déconnecter et repartir plus détendu.
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Une séance d'essai, c'est gratuit et sans engagement. Poussez la porte de la salle des fêtes de Bléville, on s'occupe du reste.