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PLANNING

PROCHAINS ÉVÉNEMENTS

27/04/2019 : Fitness Normandy Challenge

21/09/18 : Soirée découverte

PLANNING DE L’ATELIER SPORT

À partir du lundi 9 septembre 2019

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* Le cours d’AIR JUMP est limité à 15 participant(e)s.

Vous voulez y participer ? Réservez dès maintenant votre séance en cliquant sur le bouton “RÉSERVATION AIR JUMP”

LES ACTIVITÉS

BODY ATTACK : LUNDI 18H30 - 19h30

Le BODY ATTACK est un cours de Fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnées. Il s’agit d’une combinaison de mouvements athlétiques comme de la course, des flexions et des sauts ainsi que des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur un fond de musique électrisante, nous repoussons ensemble nos limites, brûlant jusqu’à plus de 700 calories par séance. SATISFACTION GARANTIE

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FIT KIDS : MARDI 17H30 - 18H30

L’objectif est simple : apprendre à bouger en s’amusant. Grâce à des parcours et des circuits, les enfants acquerront les bases de la mobilité, de la souplesse, du gainage et de la force en travaillant uniquement avec leur poids de corps. Ils auront la possibilité de travailler leur cardio en sautant sur les trampolines ! Avec un retour au calme avant de partir 🙂

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BODY COMBAT : JEUDI 18H30 - 19H30

Le BODY COMBAT est le cours où vous mènerez votre propre combat vers la forme, grâce aux calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Nous vous pousserons à augmenter l’intensité et à donner le meilleur de vous-même à chaque séance. Libérez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant !

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BODY ZEN : VENDREDI 18H - 19H

Le BODY ZEN, accessible à tous, est un cours inspiré du yoga et du Pilates. Stretching en profondeur et exercices d’assouplissement sont au programme afin d’améliorer votre mobilité ainsi que de calmer votre esprit tout en travaillant avec la respiration. La séance se termine par de la relaxation à chaque fin de cours.

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COURSE À PIED : MERCREDI 18H30 - 19H30 & DIMANCHE 10H - 12H

L’être humain est un bien piètre sprinter mais doté d’une capacité d’une grande endurance (en comparaison avec les autres mammifères quadrupèdes !). Activité sportive depuis la nuit des temps, la course à pied vous permettra de vous découvrir et surtout de travailler votre système cardio-respiratoire ainsi que de ressentir les bienfaits de l’endorphine ! Soit d’un réel bien-être !

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ZUMBA : LUNDI 19H30 - 20H30 & JEUDI 20H15 - 21H

L’incontournable cours où vous bougerez sur des rythmes latinos et autres musiques du monde., est destiné à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce cours permet de se dépenser (jusqu’à 500 calories/h) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.

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PILATES : MERCREDI 17H45 - 18H30

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui / celle qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Pratiqué régulièrement et sur une assez longue période, ce concept agirait sur la santé globale des individus.

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AÉROSTEP : JEUDI 19H30 - 20H30

A l’aide d’une marche amovible, l’aérostep est une activité sportive complète travaillant sur l’ensemble du corps. C’est un cours ultra Fun, rythmé sur des musiques actuelles et énergiques. Cela développe la coordination pour un cerveau plus dynamique, améliore l’endurance, renforce le cœur et promet une importante dépense calorique.

AIR JUMP : VENDREDI 19H - 19H30

Le cours sur trampoline par excellence ! Malgré une image de “jouet pour enfant”, la pratique du trampoline de Fitness possède les mêmes vertus que tout autre exercice physique. Les petits sauts exigent de contracter tour à tour vos fesses, cuisses, abdos et périnée.

Les bienfaits sont nombreux :

  • affine la silhouette,
  • améliore l’équilibre et la posture,
  • travaille le cardio et les abdominaux sans souffrance, développe musculairement les jambes,
  • renforce les os et les articulations,
  • détoxifie le corps (on transpire vite et beaucoup en 30 min !),
  • booste l’énergie et c’est FUN !

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HORAIRES

Lundi : 18h30 - 20h30
Mardi : 17h30 - 18h30
Mercredi : 17h45 - 18h30
Jeudi : 18h30 - 20h30
Vendredi : 18h00 - 19h30

UN RENSEIGNEMENT ?

N’hésitez pas à contacter Paola au 06.15.84.50.63 ou Marlène au 06.83.14.78.84

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17 rue Pierre Farcis
76620 Le Havre

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