Activités
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CARDIO MIX
Le CARDIO MIX (Aérobie/Combat) est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés.
Sur fond d’une musique électrisante, il combine des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
C’est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés de différents sports, amélioreront votre coordination et votre agilité. Vous serez plus réactif et efficace dans tout ce que vous faites.
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CIRCUIT TRAINING
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance.
POSTURAL
Le postural (issu du Pilates) est un cours de renforcement des muscles liés à votre posture, couplé à un travail d’équilibroception et de mobilité articulaire.
Ne vous fiez pas à la vitesse d’exécution des mouvements ; le contrôle et la concentration sont de misent pour synchroniser la respiration et l’engagement musculaire.
Accessible à tout public et à tout âge, ce cours s’adaptera à toutes vos contraintes physiques pour vous accompagner à renouer avec un corps renforcer en profondeur.
ZUMBA
Nées en Colombie dans les années 90, les chorégraphies de Zumba mixent des mouvements de gym à des pas de danses latines.
Découvrez une autre façon d’aborder l’activité physique !
En groupe et sur des rythmes latinos effrénés, ondulez votre corps et stimulez fessiers, cuisses et abdos. L’art de la fête se conjugue ici avec fitness.
Un compromis intéressant pour brûler des calories sans même vous en apercevoir!
Ludique et accessible à tous, la Zumba tonifie la silhouette.
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BODY SCULPT
(non-disponible actuellement)
BODY SCULPT est pour tous ceux qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme.
Un entraînement en profondeur et complet du corps à l’aide d’élastiques, de poids ou tout simplement avec le poids de corps, sur une musique dynamique et énergisante : c’est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort au quotidien.
Acquisition d’une technique, travail autant articulaire que musculaire, c’est le concept de base !
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Body Zen
Le BODY ZEN, accessible à tous, est un cours inspiré du yoga et du Pilates.
Stretching en profondeur et exercices d’assouplissement sont au programme afin d’améliorer votre mobilité ainsi que de calmer votre esprit tout en travaillant avec la respiration.
La séance se termine par de la relaxation à chaque fin de cours.